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2020作者:admin

“大雪”是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;此时天气干燥,多补充水分,吃些藕、梨等滋阴食物;大雪已到了“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法

冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善

此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精

大雪如何养生大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低

此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺

夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等

起居调养宜早睡晚起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃

人们最佳的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点,冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已

早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力

房间温度太高而湿度太低,会引起身体不适,极易发生疾病

冬季室内保湿除每日向地上洒些水,或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施附近放一盆水,让水慢慢蒸发,以保持室内空气湿润

此外,在居室内养几盆花草或是购买加湿器,也可调节室内湿度,使居室内充满清新空气

大雪吃什么大雪时节,天气更加寒冷,降水偏少,空气干燥

应多吃黑色食物和苦味食物,前者可补肾益气,后者能去火润燥

黑色食物中含有花青苷,这种物质具有强大的抗氧化作用,可以清除人体内的活性氧,久食有乌发养颜、抗衰老的功效,还可调节人体生理功能,促进肠胃消化与增强造血功能

而大雪时节,空气更加干燥,不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥等症状,老百姓俗称“上火”了

为了防止“上火”,可适当多吃些苦味食物

选择食补的人群,可多吃萝卜、白菜等日常食用的蔬菜,肉类也宜选择猪肉、鱼类或者羊肉,也可多食用红枣、荔枝、桂圆、枸杞等药食两用的食品

大雪养生要注意大雪时节晨练不宜过早

冬季宜早睡晚起

待日出后再起床,能躲避严寒,涵养人体阴气

最好选择国产亚洲视频在线播放早上太阳出来之后的8点至9点,或者下午4点到5点之间进行

遇到空气混浊、浓雾遮天的天气,最好不要到户外锻炼,可改在室内进行

天越冷越要多喝水

多喝水则有利于氧气的供给,呼吸顺畅,保持良好的身体状态

不要等到口渴了再喝水,体力消耗大的人尤其要多喝

以饮温热水为宜,坚持在起床后和临睡前喝杯白开水

大雪期间,是阴气最旺盛的时期,注意保暖很重要,尤其应重视头部和足部的保暖

从中医理论上讲,这个节气若不戴帽子,头部散失的热量就会非常多,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系

寒冬护脚尤为重要,建议大家应该选好保暖的鞋袜,最好选用透气性好的棉线袜,同时多活动足部,促进血液循环

大雪时节易出现的问题一到冬季,特别是常在室外的人,口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂,甚至少量出血的现象

平时吃东西受到严重影响不说,还总有“哭笑不得”的尴尬

中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇”

健脾是防止嘴唇干裂的关键

食补菜单多吃蔬菜水果

如山药,营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补脾肾的作用,自古就是补虚佳品,且有多种吃法

黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也应多吃

还有莲子、大枣和桂圆等都有健脾的作用

冬季风湿骨病复发,颈肩腰腿疼痛难忍?金邬液相传起源与郑和下西洋:郑和下西洋是明朝初年的一场海上远航活动

明成祖命三宝太监郑和率领两百多艘海船、2.7万多人从南京出发,在江苏太仓的刘家港集结(今江苏太仓市浏河镇),至福州闽江口五虎门内长乐太平港驻泊伺风开洋,远航西太平洋和印度洋拜访了30多个包括印度洋的国家和地区,曾到达过爪哇、苏门答腊、苏禄、彭亨、真腊、古里、暹罗、榜葛剌、阿丹、天方、左法尔、忽鲁谟斯、木骨都束等三十多个国家,目前已知最远曾达东非、红海和美洲

郑和下西洋是中国古代规模最大、船只最多(240多艘)、海员最多、时间最久的海上航行,比欧洲国家航海时间早半个多世纪,是明朝强盛的直接体现

郑和的航行之举远远超过将近一个世纪之后的葡萄牙、西班牙等国的航海家,如麦哲伦、哥伦布、达伽玛等人,堪称是“大航海时代”的先驱,是唯一的东方人更是比马汉早五百年提出海权论,更有说法称郑和最早发现美洲、澳洲、南极洲大批将士长期在海上航行,潮湿风寒入侵身体,于是当年这款金邬液是给船上的将士们拔除湿毒,去除寒湿之用的

因此这款祛风寒,湿毒的金邬精华液在当年的远航活动中起到了很大的作用

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风湿骨痛及颈肩腰腿痛大多是风寒湿毒侵入及劳损所致

金邬液可以拔除寒湿毒素,松解板结肌肉及舒缓神经,被称为:“人体烘干机”

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